Im Bereich des Breitensports entsteht immer mehr der Eindruck, dass Trainingspläne und eine Periodisierung des Trainings veraltet sind.
Jedoch, wie sinnvoll ist ein Trainingsplan tatsächlich und kann man überhaupt eine pauschale Assage treffen welche allgemein gültig ist?
Zu Beginn muss man ganz klar festhalten, dass sich die Frage, ob ein Trainingsplan bzw. eine Periodisierung sinnvoll ist, gar nicht so leicht und vor allem nicht allgemein gültig beantworten lässt.
Es ist wichtig sich mit dem jeweiligem Sportler zu beraten und dessen Ziele genau zu kennen. Ist er eher der Breitensportler (Spaß an Sport und Bewegung steht im Vordergrund) oder ist er eher der Leistungssportler (Training für einen gewissen Wettkampf/ Ziel).
Breitensport:
Als Breitensportler steht vor allem der Spaß am Sport im Vordergrund weshalb es äußerst wichtig ist, dass der Spaß auch beibehalten wird. Allerdings ist es durchaus sinnvoll auch im Bereich des Breitensports eine Trainigsplanung durchzuführen und die Trainingseinheiten mit Hilfe eines Trainigsplans zu gestalten.
Handelt es sich bei dem Breitensportler um eine Person welche unregelmäßig Sport betreibt und gerne frei in der Auswahl der Übungen bzw. der sportlichen Tätigkeit ist, dann empfiehlt es sich ohne Trainingsplan zu trainieren da sich dies eher störend auf den Sportler auswirken kann.
Zusammenfassend:
Im Bereich des Breitensports kann ein Trainingsplan durchaus sinnvoll sein, allerdings nur solange der Sportler auch regelmäßig trainiert, sich an den Trainingsplan hält und vor allen Dingen Spaß an der Druchführung des Trainingsplans hat.
Leistungssport:
Im Leistungssport ist eine Periodisierung und eine gezielte Steuerung des Trainingsprozesses unabdingbar für eine sportliche Karriere mit Höchstleistungen!
Nur durch die aufeinander aufbauenden Reize ist es dem Sportler möglich eine optimale Steigerung seiner körperlichen Leistungsfähigkeit zu erhalten, zudem werden auch Pausentage in den Trainingsplan mit eingebaut um eine ausreichende Regeneration des Sportlers zu gewährleisten.
Die Art des Trainingsplans, die Art der Steuerung des Trainingsprozesses und die Inhalte des Trainingsplans hängen von der jeweiligen Sportart bzw. der jeweiligen Spezialisierung des Sportlers ab.
Beispielsweise unterscheidet sich der Trainingsplan eines Bodybuilders stark von dem eines Turners, Grund dafür sind einfach die unterschiedlichen konditionellen Voraussetzungen welche der jeweilige Sportler erfüllen muss.
Zusammenfassend:
Im Bereich des Leistungssports ist eine Periodisierung und eine gezielte Steuerung des Trainingsprozesses unabdinbar und variiert von Sportart zu Sportart.