Neuroathletik

Was ist Neuroathletik? - ein Überblick

Neuroathletik ist eine immer bekannter werdende Form des Athletiktrainings, welches sich mehr auf die Arbeit mit neuronalen Mechanismen fokussiert. (Schau Dir hierzu auch das Buch Training beginnt im Gehirn an)

Der wohl wesentlichste Unterschied zwischen dem normalen Athletiktraining und dem Neuroathletiktraining lässt sich im Fokus finden. Sprich, was ist das Ziel und worauf wird sich fokussiert? Natürlich geht es bei beidem darum den Sportler besser zu machen und seine sportliche Leistung zu steigern. Jedoch befasst sich das Athletiktraining vor allem direkt mit der Steigerung der Leistung indem es sich auf den Output konzentriert.

Output: Wie kann ich die Schnelligkeit verbessern? Wie kann ich mehr Muskelfasern aktivieren?

Wohingegen die Neuroathletik eher indirekt Einfluss auf die Leistung nimmt. Die Neuroathletik konzentriert sich auf den Input.

Input: Wie kann ich es schaffen, dass mein Nervensystem die Reize schneller verarbeitet? Wie kann ich es schaffen, dass mein Gehirn effektiver in der Lage ist einfallende Reize einzuordnen und zu filtern?

Schwerpunkte:

Bei der Neuroathletik lassen sich drei Schwerpunkte erkennen, der Schwerpunkt auf:

- Die visuelle Wahrnehmung

- Die vestibuläre Wahrnehmung

- Die propriozeptive Wahrnehmung

Visuelle Wahrnehmung:

Bei der visuellen Wahrnehmung werden alle Reize erfasst, welche wir durch unseren optischen Sinn wahrnehmen. Alles was wir sehen, sowohl scharf in unserem zentralen Blickfeld, als auch alles was sich in unserem peripheren Sichtfeld befindet.

Vestibuläre Wahrnehmung:

Die vestibuläre Wahrnehmung ist unser Gleichgewichtssinn. Alle Reize, welche von unserem Gleichgewichtsorgan mit Sitz im Innenohr erfasst werden, werden hier weitergegeben.

Propriozeptive Wahrnehmung:

Die propriozeptive Wahrnehmung umfasst das Verarbeiten aller Reize, welche durch Rezeptoren im Körper wahrgenommen werden und dazu dienen, die Lage des Körpers im Raum einzuordnen, sowie die Spannung der Muskulatur zu erkennen.

Je besser einfallende Reize Verarbeitet und gefiltert werden, desto besser kann sich der Sportler auf die sportliche Situation einstellen. Zudem kann der Sportler die Situation besser beurteilen und fühlt sich somit auch sicherer in der Bewegung oder auch in der Spielsituation.

Neuroathletik ist ein neuer und äußerst interessanter Bestandteil im Training von Sportlern. Es lohnt sich, sich hierzu weiter zu informieren und die Neuroathletiktraining in das eigene sportliche Training zu integrieren.

Weitere Informationen zu diesem Thema findest Du beispielsweise in folgendem Buch: