Verspannungen, Nacken Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit können dafür sorgen, dass sich das Wohlbefinden im Alltag verschlechtert. Mit zunehmendem Alter nehmen diese Beschwerden meist zu und sorgen dafür, dass einfache Bewegungen wie Schnürsenkel binden oder Socken anziehen zu einer Herausforderung werden, doch nicht nur das, auch sportliche Aktivitäten mit den Kindern sind bei Weitem nicht mehr so leicht durchzuführen.
Ursache für diese und weitere Beschwerden ist eine mangelnde Beweglichkeit.
Mit Hilfe von Beweglichkeitstraining lassen sich diese Probleme verbessern was zu einem besseren Wohlbefinden im Alltag führt, zudem bietet Beweglichkeitstraining eine super Möglichkeit um abzuschalten und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.
Da das Thema Beweglichkeitstraining sehr umfassend ist soll dieser Ratgeber lediglich einen Überblick über die wichtigsten Übungen im Bereich Mobility und Beweglichkeitstraining liefern. Es werden die wichtigsten Übungen für die einzelnen Körperpartien Schulter, Rücken, Hüfte und Unterkörper dargestellt und erklärt. Alle Übungen sind nahezu ohne Geräte durchführbar und brauchen kaum Platz, somit ist es möglich das Training sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause oder in der freien Natur durchzuführen.
Es soll Ihnen mit diesem eBook ein Ratgeber für ihr wöchentliches Beweglichkeitstraining an die Hand gegeben werden der Ihnen dabei hilft ihre Beweglichkeit zu verbessern und sich zu entspannen um ihre Lebensqualität zu steigern.